a7la times

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لو علمت الدار بمن زارها فرحت
واستبشرت ثم باست موضع القدمين
وأنشدت بلسان الحال قائلةً
اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم

أهلا ً وسهلا
مرحبا بالزوار ورجاء التسجيل
(أهلا بك
&&&&&&&&&

مرحبا بك عزيزي………

كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من عبير مشاعرك ومواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها
مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد
&&&&&&&&&&&&&&&&)

مغ تحبات موقع احلى الاوقات
a7la times

لكل الناس


    كيف تعرف وزنك المثالي ؟

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 405
    نقاط : 4101
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 15/01/2012

    كيف تعرف وزنك المثالي ؟

    مُساهمة من طرف Admin في الأحد فبراير 19, 2012 3:48 am

    الوزن المثالي :-
    يجب على كل فرد منا أن يعرف وزنه ليحدد لياقته
    عليك باتباع الخطوات التالية لمعرفة وزنك المثالي :
    1- أعرف طولك الحقيقي بالسنتيمتر .
    2- اتبع المعادلة التالية :
    الطول بالسنتيمتر ÷ 100 = أ
    نقوم بضرب الناتج أ × أ = ب
    3- أعرف وزنك الحقيقي بالكيلو جرام .
    4- اتبع المعادلة التالية :
    الوزن بالكيلو جرام ÷ ب = كتلة الجسم
    5- مقارنة الوزن بالكتلة :
    إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
    إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
    إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
    إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
    إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هي السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل .

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 17, 2017 10:26 pm